公民心灵修养之——中国人的健康
公民心灵修养网名：老庄黑色闪电
原名：杨海禄
一、中国人的健康
二、中国人的家庭
三、中国人的理想
四、中国人的信仰
五、中国人的责任与担当
一
中国人的健康
最近微信上流行一个脑筋急转弯：中国人是怎么死的？答案是毒死的。毒酱油、毒大米、毒酒、毒胶囊、毒空气…… 中国人居然还能活下来，真是百毒不侵啊！
当今的中国人，火气都大，常常为一点小事争得不可开交，甚至拳脚相向。开斗气车、做斗气事、吃斗气饭，连闹个洞房都要斗气。很多事情闹得不欢而散，或闹上法庭，结下冤仇。中国古代中医理论认为，病由心起，病由心去。在古代，医生开好药方后都要交代病人需静心调养，情绪不能大起大落。中医认为，恨伤心，火伤肝，怒伤脑，忧虑伤肾，怨气伤肠胃等。
“压力”一词一度成为网络热语。学生的学习压力，老师的升学压力，干部的领导压力，老板的市场压力，国家的经济压力……压力一词几乎涵盖所有行业，压力也成了诱发很多疾病的罪魁祸首。失眠、抑郁症、厌世、甚至自杀已经不能成为新闻。
据中国公民健康调查中心研究报告称：20%～30%的中国人健康不良，40%～50%的人亚健康，只有10%～20%的人是健康的。高血脂、高血压、心脏病、胃癌等这些在过去被称为富贵病的少见疾病现在已成为中国人的常见病。糖尿病、脑溢血、肾病也快速走向年青化，低龄化。
现在市面上大家都说生意难做，但唯有一个行业生意红火。当你走进省市三甲医院的大门，你就会发现，这里的拥挤场面就像乡村赶集一样，人潮涌动，川流不息，人群接踵摩至，热闹非常。很多患者家属拿着钱和卡在收费窗口排出数十米长龙。好像在说：医生，求求你收了我的钱吧。这就是中国老百姓最害怕，最愤慨的看病贵，看病难现象。
诸葛亮问张飞：你这一生怕过什么？张飞回答：我连皇帝老子都不怕我怕啥。诸葛亮叫他把手伸过来，然后在他手心上写了一个“病”字，张飞一看，连忙说怕。世界上的人，没有那一个不怕生病的。人若生了大病，必须要住院治疗，但如果我们不生病，我们就可以不上医院，甚至不吃药。那要怎样才能少生病或不生病呢？这就是我们今天要讨论的问题。
常言道：病从口入。前几天新闻报道，一市民买来十几斤猪肉放在桌子上，到了半夜，猪肉发出蓝光，把一家人吓坏了。随后类似报道接二连三见诸报端。
三十年前的中国农民养猪要养一年多才屠宰，鸡要养半年才宰杀。现在的猪鸡是怎么养大的？养猪场的出栏猪不到半年，四五个月就屠宰了；鸭子28天宰杀，鸡三十多天宰杀。那要怎样才能让它们快长快大呢？养殖户有的是办法——在饲料中大量使用化学添加剂和大量使用抗生素。这些毒素全部储存在动物的脂肪里，人吃下去就于在吃毒素，吃多了哪还能不生病呢？网络上传闻鳝鱼是用避孕药养大的，不管这是真是假，反正都与与饲料添加剂有关。怪不得那么多小夫妻不孕不育！
时见新闻报端的儿童性早熟现象已经引起国家卫生部的重视，这都是吃那些富含激素、化学添加剂的包装食品（垃圾食品）或滥用激素药品造成的。
可能有人会说，蔬菜中也有化肥农药啊。对，只要你还在地球这个星球的城市中生活，你就避免不了化肥农药。饮食健康专家周永杉博士说：蔬菜中的农药残留，可用清水浸泡二十分钟后再清洗就能够洗干净。而动物脂肪中的毒素是没办法洗掉的。这就是肉食与素食区别的关键。
饮食是影响健康的直接因素，心态和生活方式才是健康的决定因素。有位健康专家说过：注意你的思想，思想决定你的心态；注意你的心态，心态决定你的行为；注意你的行为，行为决定你的生活方式；注意你的生活方式，生活方式决定你的饮食；注意你的饮食，饮食决定你的健康！
俗话说：吃了五谷哪有不生病的，然而这个观念不一定是正确的。人吃了五谷难道都要生病吗？2014年，海贤老和尚以112岁的高龄往生，从25岁入佛门后就没吃过一颗药；新加坡许哲居士以一百多岁的健康身体，常去敬老院照护七八十岁的老人，经常参加一些社会慈善活动，后来，以114岁的超高龄无疾而终；现今健在的90岁的净空老教授几十年不生病，每天讲经说法四个小时，身体硬朗，思维灵活，记忆力超群；东北善人道的老师们二三十年没生过病没吃过药。难道他们是金刚不坏之身吗？不是，他们也是凡人，而是他们懂得了防病强身的方法。他们心清净，不贪不争，而且常年素食。
我自己就有过这样的亲身经历。几年前，那时候我还没有接触中华传统圣贤教育文化，也不知道什么是圣贤智慧教育，没有正确的价值观和人生观。反正跟着社会上的潮流，大家怎样做就跟着怎样做。整天贪嗔痴慢，花天酒地，处处锋芒毕露，与人争斗。心里只有一个标准：只要不触犯法律，干什么都行。最崇拜的一句话是，伟人说：“人不犯我我不犯人，人若犯我我必犯人”，报复心极强。从不包容谦让，在这样的指导思想下，干工作干得身心疲惫，怨声载道；把家庭搞得乌烟瘴气。孩子不听话，两口子互相指责，可以说三日一小吵，五日一大吵。经常为一点小事吵的鸡犬不宁，时间长了吵出一身的病来。我媳妇两年住三次医院，几次下病危通知书，真是痛不欲生。但现在好了，自从学习了传统文化后，有了好的心态。我们家按照圣贤经典教育制定了作息时间，改变了生活方式，调整了饮食结构，常年以素食为主。这几年，我们一家子都不吃一颗药，几年都不生病，偶尔有点感冒喝碗姜汤就好了。心态好了身体就好，内分泌调和了身体就好，饮食健康了身体就好！由于自己规范了言行，现在孩子也变得非常听话懂事。
去年我去医院看望一位住院的朋友，遇到一个七十二岁的老护工，他说他这一辈子没生过病，不知道病痛是什么感觉。在交谈中，我了解到，这位老人随时都是笑容满面，说话慢慢的，做事也是慢慢的。据他自己说这一生从没发过火，性格非常好。自然规律总是这样，你去伺候病人，天道就要给你一个好身体；你有条件出钱想让别人伺候你，那你就躺下吧。
王凤仪老善人说过：人要想健康长寿，家庭幸福，有八个诀窍：一不贪，二不争，三不抱屈，四不后悔，五不怨人，六不着急，七不上火，八不生气。若能做到，不费金钱，不费力气，不但成道，还能成佛。
善人道的传人刘有生老善人讲过一个他遇到的案列：东北某乡镇办事处主任，得了肝癌，还是晚期。在求医无门的情况下他找到了刘善人，刘善人说：你这病是从心里得的，必须从心里改。首先给他指出了对不父母不孝敬，常常争强好胜，爱生气发火，常年胡吃海喝。如果要想活命的话，得彻底改掉这些毛病。村主任听着听着，突然跪地大哭起来。边哭边说自己这些年的确是只为工作和挣钱，把父母给淡忘了。说着说着就呕吐起来，吐出一些黑乎乎的东西。吐毕，身体顿觉轻松了许多。后来经过半年的讲病心里治疗，他的病完全好了，又能下地干活和扛重物了。刘老善人交代他说：你不要看着现在病好了，你的病根子还在。如果你想活命，在三年之内你不能再当村主任了，不能发火，不能生气，更不能大鱼大肉的吃了。他一口答应，回去后果然把村主任辞掉了。两年后，身体又变得生龙活虎。此时村里重新选举村主任，他官瘾又发了，参加了选举，由于过去的人脉好，他又选上了。前任村主任的儿子不服气，指着他的鼻子痛骂了他一顿 ，他没有搭腔，也没懊恼，随他骂去。半年后，他开着一辆拖拉机刚进村口，遇到了前村主任的两个儿子，堵在路上又骂他。他一看，气不打一处来，这人怎么能得寸进尺，遂抽出拖拉机摇手柄冲了上去。两小子一看拔腿就跑。这位村主任回家后，觉得胸口堵得慌，一会，一口鲜血喷涌而出。家人急忙打120急救电话，送到医院，三天后******
内地一女子得了癌症，一检查是晚期，已错过了做手术的机会，医生断定她最多能活三个月。她听说香格里拉风景秀丽，人文地貌独特。高耸入云的雪山终年不化，风土人情淳朴清净。就想到这里欣赏一下大自然的风景，放松放松，让自己最后的生命挥洒在这圣洁的天地交接之处。
她到达后，找了一家旅馆住下。并寻问老板娘这里有些什么风景，先从那里开始游玩？在交谈中，老板娘发现她是来这里“寻死”的，就开始劝导她。老板娘是当地藏族人，是个虔诚的藏传佛教信徒。她告诉她说：拜佛可以治好癌症，并给她讲了几个例子。这患癌女子一听，原来还有这么个偏方，求生的欲望一下子就上来了，连忙追问老板娘要怎样拜佛才能把病治好？老板娘告诉她，若要病好，必须从香格里拉一路跪拜到西藏拉萨去向佛祖祈愿。而且心要诚，不能半信半疑。并告诉她怎样跪拜的仪式，以及路上需要准备些什么东西，都一一给她道明。那一夜，她彻夜难眠。
西藏密宗式的拜佛与内地寺庙拜佛不同。内地禅宗和净土宗拜佛大多是在寺庙里和自己家佛堂里，对着佛像下跪参拜。参拜时，每次下跪只需前额碰触到地面即算一次。而密宗的拜佛形式就辛苦多了，也虔诚多了。信徒要去某一个寺院拜佛，必须从出发地开始一直在地上匍匐前进，而不能去坐车或骑马。每次参拜时，信徒下跪并趴在地上，前额，鼻子，胸部等朝下的身体部位必须全部接触到地面才算一次。也就是说他每参拜一次就用自己的身体去丈量一次到寺院的距离。做好准备后，她的拜佛行动开始了。经过八个月的时间她到达了拉萨大昭寺。她惊奇地发现，自己并没有死掉，而且好像癌症也不知到哪里去了，基本没有了什么感觉，俨然成了一个健康的人。
古语说：人之将死其言也善，鸟之将亡其声也哀。一个人当他知道剩下的生命时间时，都会放下过去许多舍不得或认为很重要的东西。然而，就是这一放下，心就清净了。佛教说：一切法由心想生。王凤仪老善人说,癌细胞的粮食是:怨、、恨、恼、怒、烦,当人的心清净了，癌细胞自然就没有了“粮食”，癌细胞走了，病就自然好了。《易经》又曰：命由心造，福自我求。她放下了贪嗔痴慢疑，怨恨恼怒烦，自然就超脱了生死。实际是谁救了她？是她自己救了自己！
记者采访贵州著名的长寿村大土苗族村里一个一百一十多岁的老寿星，问其长寿秘籍。老人说：保暖，慢吃饭，慢做事，不发火，不生气，天塌下来有高个子顶着。国家健康基金会研究表明：健康长寿者，百分之七十在养心，百分之三十在养身
欧美研究家做过几十万份社会调查，发现谦卑、忍让、好做慈善的人百分之九十五都健康长寿，家庭和睦，事业有成。研究发现，当人做了慈善事情后，体内会分泌一钟长寿因子，这种神秘物质能抵御危险病毒的入侵，会促进脑细胞活跃，使其灵活殊胜。所以，这类人不易生大病，处理生活和工作事务得心应手，自然家庭和事业就和顺了，人也就健康长寿了。
人活着就是一个站着的“1”字，通过努力奋斗，可以在后面无限制地添加零，也就是富贵和财富（10000000……）但是，如果这个“1”字一倒（…00000000…），后面不管有多少零都等于零。浙江富豪冯均瑶，38岁英年早逝，留下十九个亿给老婆，老婆带着十九个亿嫁给了当年为他开车的司机，结婚那天，司机感慨道：我一直以为我在给老板打工，现在我才明白是老板在为我打工。苹果公司创始人乔布斯，正值事业高峰，由于没有健康的身体，56岁谢世，留下几百亿美元，一分钱都带不走，遗憾终身。
最近微信上流传着这么一个段子：“穷人失去健康，等于雪上加霜；富人失去健康，不能享受汽车洋房；男人失去健康，老婆会成为别人的新娘；女人失去健康，老公将会重新妆点自己的洞房；老人失去健康，天伦之乐成为奢望；儿童失去健康，父母会痛断肝肠；人这一辈子，没了健康，啥都是在白忙”。
所以，我们如果要想有质量地活着，有价值地活着，必须依照圣贤经典来调整我们的心态和生活方式，实现自己的智慧人生。净空老教授说：智慧人生就是断除贪.嗔.痴.慢.疑和怨.恨.恼.怒.烦。
一个“贪”字使人大脑短路，迷失方向，常常做出错误的判断；一个“嗔”字使人怒火中烧，智商降低百分之五十，冲动行事，酿成后悔；一个“痴”字使人心智蒙蔽，六神无主，糊里糊涂，选错方向；一个“慢”字使人目中无人，到处树敌，得罪领导同事，常常招来小人攻击，处境不堪；一个“疑”字使人怀疑真理，处处疑神疑鬼，不能真诚待人，失却良师益友，缺乏贵人相助，抑郁不得志；一个“怨”字使人肠胃不通，堵塞积毒，久而癌变；一个“恨”字使人心焦火烧，梯波倒置，心无血养，心脏骤停，短寿无福；一个“恼”字使人大脑供血不足，思维迟钝，血栓垃圾淤塞脉络，致内分泌失调，身心痛苦；一个“怒”字使人肝胆受损，硬化结石，面黄篙枯，形容吸毒，无药可医；一个“烦”字使人肾脏受毒，精神匮乏，萎靡不振，感召非难，减福减寿。
圣人曰：“诸恶莫作，众善奉行”，“行有不得反求诸己”。如果我们一生行善积德，与人为善，忍让包容,笑对人生，不管遇到什么不愉快的事，都往自己身上找原因，行有不得反求诸己，真诚地敞开胸怀，少计较，多付出；在生活上不争不贪，保持清心寡欲，在饮食上以素食为主，我们将会有一个健康快乐的人生，将会建立起一道预防疾病的防火墙。净老言：慈悲和善良就是抵御疾病最坚固的防火墙。
王凤仪老善人说：“高处有险，低处有道”；刘有生老善人也说：“做人要低低的，矮矮的”。说白了不就是一个谦虚的“谦”字。《易经》总共有六十四卦，其中六十三卦都是有吉有凶。唯独只有谦卦全部都是吉祥的。怪不得民间有“好人一生平安”的说法。
老子说 ：“为无为，则无不为”；又说：“夫唯不争，故天下莫能与之争”。老子的不争不是放弃或什么都不干，而是教你不要违背自然规律行事做人。那自然规律就是一个字——善！善具体表现就是爱。爱父母，爱家人，爱朋友，爱国家，爱人民；爱花草树木，爱飞禽走兽，爱虫蚁小虾，爱众生，爱山川河流，爱宇宙万物。有了这样一种合符宇宙规律的心态，我们怎么会不健康呢？
药王庙里有一副对联：但愿天下人无病，哪愁架上药生尘。让你不进医院只是一个标题，我们学习圣贤经典智慧，要真正落实下去，才能保障让自己做到少生病，甚至不生病，不进医院，这才是我们真正的目的。俗话说：男人不学习就会被社会淘汰，女人不学习就会被小三替代。我们在这里说：是人不学习，就会被病魔迫害！
下面是养身健康专家彭鑫博士列举的四大修心养身方法：忌嘴，调整心态，锻炼，行善。
2， 忌嘴：
拒绝油腻，忌大鱼大肉，忌胡吃海喝。忌酸冷及寒凉食物。饮食要温暖、清淡、原始，尽量吃粗粮，或素食。少吃反季节蔬菜和反季节水果，常吃根茎类食物以增加能量。
2，调整心态：
放下贪嗔痴满疑五害，放下怨恨恼怒烦五毒，当每次要生气发火时，想想病是怎么来的；忍让、宽容、包容他人，相信吃亏是福。有宗教信仰的人可根据自己信仰采取念佛、忏悔、礼拜等方式静心养心。
3，锻炼：
根据自己条件，采取走路、爬山，仰卧起坐、俯卧撑、拜佛等适量运动，运动不可过量，拒绝激烈运动。注意着装：第一要温暖，把全身重要的关窍保护好（脚、后背、脖子、前胸、小腹、后腰）；第二要宽松，不要特别紧，宽松有助于气血流通。第三睡眠要充足适时，但不可赖床。
4，行善：
百善孝为先，孝敬父母尊敬师长即为最大的善。关爱兄弟姊妹，关爱侄儿男女是善，和睦邻里乡亲是善，关心朋友、同事、同学是善；给乞丐一块钱是善，给不认识的路人一个笑脸是善，推一把正在上坡的人力三轮车是善，原谅家人、朋友的过错也是善…….善，无处不在！有条件的朋友还可进行放生来消灾积福。
这里再列举一些修身养心的健康经典供读友选择：《圣贤教育改变命运》，《王凤仪言行录》，《刘有生演讲录》，《原始点医学》，《你是你命运的设计师》，《朱子治家格言》，《太上感应篇》，《十善业道经》，《康寿宝鉴》，《阴律无情》等。
大象无形，低而成道，潜龙在渊，厚积薄发！愿读过此篇文章的有缘人都有所收获！ 祝老庄老师国庆、中秋双节快乐！阖家安康！
星光 发表于 2017-10-1 16:39
祝老庄老师国庆、中秋双节快乐！阖家安康！
谢谢星光！中秋快乐！
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