选拔陆军特种兵
选拔陆军特种兵，体能是基础，其要求是：一天之内要完成下列课目。负重长跑25分钟内跑完5公里；
做单双杠一二练习各200个以上；
400米障碍不超过1分45秒；
投掷手榴弹数百次，每次须超过50米；
一分钟内，俯卧撑100个或70斤杠铃手推60下。 如果你能做到这些，仅仅是刚跨进集训大队的门坎，要想成为真正的特种大队队员，还有进行下面的专业训练。
特种大队由于执行的任务各异，在日常训练上也有所不同，但基本科目都体现了一个“严酷性”。其内容包括：
（一）战斗技能训练。要求每一个特种兵熟练掌握本军和外军的各种武器，包括各种枪械、枪榴弹、小口径火炮和反坦克武器，徒手格斗更须技艺超群。每个特种兵都能适应巷战、夜战，并能搜捕、脱险逃生。
（二）机动技能训练。各种车辆的驾驶固然不在话下，熟练地排除故障和使用机动工具上的设备及武器更是基本要求。
（三）渗透技能训练。跳伞、攀登、穿越雷区、识图标图及远距离越野行军，这方面优秀的特种兵与同职业的运动员相比，其能力当不相上下。
（四）侦察谍报技能训练。主要有观察潜伏、窃听、捕俘、审俘、照相等多种获取情报的手段，必要时还须使用密码通信联络.
（五）耐寂寞和抗恐惧训练：在与世隔绝的地下室内独自生活一周，没有早晚的概念，没有时间的概念。深夜独自进入坟地完成绘图等任务。
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中国特种部队选兵有自己严格而特殊的要求。
1:早晨5:30起床，在每人身上加上20公斤的重物跑5000米。
2：8:00训练挂勾梯上下300回。穿越30米铁丝网来回300趟。
3：10:00上健身房：15公斤哑铃举150下，拉力器100下，臂力棒100下。
4：13:30抗暴晒形体训练：平举着95式突击步枪，枪口用绳子吊着一块砖头，一动不动晒2个小时。
5：16:00训练射靶1个小时，之后练倒功《高高向后跃起1。5米，用背重重的砸向水泥地》散打，硬气功等。
6：饭后半个小时，继续负重20公斤跑5000米《相当于正规400米跑道的12。5圈》
7：3天一次游泳训练：穿着厚厚的军装，和陆战靴一口气游完5000米《相当于100米正规游泳道的50个来回》
8：5天一次中国式铁人三项：负重跑步2000米，游泳2000米，骑自行车2000米。
9：7天一次25公里负重30公斤越野行军训练。
10：15天一次跳伞训练：从800米高空一跃而下。
12：30天一次野外生存训练，带上1天的食物在野外生存7天，行军将近一千公里，还要背上****弹药和生存用品，途中还要执行上级准备的突围，反突围，侦察敌情，攀登悬崖等演习任务。
13：平时训练增加全能训练方案。如：从手枪到筒式火箭炮，从摩托车到坦克车，陆军中的大部份装备都得一一掌握。
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世界顶级特种兵训练营--国际猎人学校--训练科目 据介绍，这种训练方式来自世界顶级特种兵训练营--国际猎人学校。这项特种训练共有30多个训练科目，每天从早上6点钟开始，队员们必须全副武装进行20公里越野，以及负重40公斤以上的力量训练。在训练期间，队员们没有睡眠保证，就算睡着了，晚上也会突然有催泪瓦斯扔进宿舍。吃的东西更是五花八门，食物里有时会被掺沙子、下泻药、半生不熟，有时候还被要求吃生肉……
两位特战队员举了个例子：有一个科目叫"一分钟就餐"，每名队员发一个很硬的大馍，还有一小碗水，队员们被要求一分钟内吃下这些东西。如果没在规定时间里吃完，就要被罚走鸭子步(两脚分开，脚尖向外呈180度直线)，一边走鸭子步一边把剩下的食物吃完，而且不能掉一滴水、掉一点馍碎片。不仅如此，队员们的就餐地点还被特意选择在诸如散发着恶臭的粪坑、垃圾堆、排污沟边。这么难以忍受的训练项目是否让很多人打退堂鼓？李海和葛长摇摇头，"没人愿意轻易认输！"掏枪打中5个靶，2.5秒！特训让人不可思议，其实平时的训练也非常艰苦。据李海和葛长介绍，他们每天都要进行一次以上的综合素质训练：队员们全副武装，首先跑2400米，然后进入车库，将车开到公路上调头，调头过程中不能压到马路旁边的白线，将车倒回车库后，接着跑到模拟机场排爆，随后通过300米障碍、攀上4层楼，登顶后背上一个50公斤重的沙袋从楼梯下楼。接下来快速进入射击场，进行步枪和手枪射击。从射击场出来后，队员们需要完成一次定向爆破，再突入一个模拟机舱内进行识别射击，要求在很短时间内分辨出绑匪和被劫持者。最后，队员们还要完成一个综合障碍跑再冲刺50米。以上的训练科目，必须在19分钟之内完成。 [ 转自铁血社区 http://bbs.tiexue.net/ ]
如此严苛的训练看起来有些匪夷所思，但是战斗力极限就是在这样"不可能的任务"中被不断提高的。就射击科目来说，每个特战队员都被要求在5秒钟内完成从掏枪到击中5个25米外的胸环靶的动作，但许多队员只要2.5秒就能完成与世隔绝，去肯德基要求点菜"不要把我们想得太过神秘！"李海和葛长一再强调：除了工作的性质特殊以外，他们其实与普通人没什么区别。他们会聊着普通人的话题，为体育明星喝彩，迷上打游戏……特战队员一般一周会有一天的休息。在休息日里，李海、葛长和战友们会看电影、看体育比赛和打游戏。"喜欢看《拯救大兵瑞恩》、《黑鹰坠落》、《24小时》《蜘蛛侠》，对了，还有《越狱》！"特战队员的口中蹦出了一连串熟悉的片名。那么，特战队员对所看的电影就没什么特殊要求吗？当然不！"我们更喜欢看一些动作激烈和有战斗场面的美国大片！"由于特殊的作战地位，他们所在部队的保密性极强，队员们很少外出。由于经常"与世隔绝"，所以难免也闹出一些小笑话。曾经有一名特战队员外出时，随便走进了一家看起来很热闹的饭店。结果他在这家名叫"肯德基"的店里坐了很久也没人过来招呼，于是忍不住大喊一声："服务员，点菜！"结果可想而知，这名队员最终在旁人一片怪异的眼神中落荒而逃。[ 转自铁血社区 http://bbs.tiexue.net/ ]
"总盼着别用上我们"严酷而且看起来没有尽头的训练，封闭而单调的生活，这一切是否会消磨掉当初的梦想与信念？毕竟电视剧会有个结局，但生活却得不停地延续。 这辈子是无缘特种兵了 额咯。 跑个步都要命，特种兵不好当啊 我会告诉你我朋友就是特种兵！！？？ salevan 发表于 2012-11-7 08:01 static/image/common/back.gif
这辈子是无缘特种兵了
{:5_205:} 无所事事 ゆ 发表于 2012-11-7 08:40 static/image/common/back.gif
额咯。
{:5_207:} ︶ㄣ回ド去旳甜 发表于 2012-11-7 12:53 static/image/common/back.gif
跑个步都要命，特种兵不好当啊
是跑出来的 恋恋旧日好时光 发表于 2012-11-7 13:11 static/image/common/back.gif
我会告诉你我朋友就是特种兵！！？？
哦{:5_205:} cdjl1 发表于 2012-11-7 13:45 static/image/common/back.gif
在与世隔绝的地下室内独自生活一周，没有早晚的概念，没有时间的概念。深夜独自进入坟地完成绘图等任务。
{:5_206:}