瘬瑞 发表于 2013-2-12 19:34:30

零食的分类

十类坏零食       1.果冻：不仅不能补充营养，还会妨碍某些营养素的吸收。　　2.薯片：含有大量脂肪，多吃易致肥胖。　　3.爆米花：营养价值尚可，但其中含有比较多的铅，损害成年人的神经功能。　　4.水果糖、棒棒糖：含大量糖分，多吃容易导致龋齿和肥胖。　　5.果脯、蜜饯：除了大量热能之外，几乎没其他营养，且含有防腐剂。　　6.话梅：含盐量过高，如果长期摄入大量的盐分会诱发高血压。　　7.快餐面：脂肪含量很高，营养价值较低。　　8.饼干：高脂肪高能量食品，多吃易致肥胖。　　9.泡泡糖、口香糖：营养价值几乎为零。　　10.膨化小食品：营养尚可，但含有大量色素、香精等食品添加剂。　　点评：说法比较靠谱，需要补充的是果脯、蜜饯、水果糖含有大量糖分，有糖尿病患者最好不吃。十种好零食       1.葵花子：可以养颜。　　2.花生：补充维生素B2。　　3.核桃：可秀甲。　　4.大枣：预防坏血病。　　5.南瓜子和开心果：适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞。　　6.奶糖：含糖、钙，适当进食能补充大脑能量。　　7.巧克力：有使人心情愉悦及美容作用。　　8.芝麻糊：有乌发、润发、养血之功。　　9.葡萄干：有益气、补血之益，但要注意卫生。　　10.牛肉干、烤鱼片：富含蛋白质、铁、锌等，适食令人肌肤红润。

爱尔兰 发表于 2013-2-12 20:06:42

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哈喽 发表于 2013-2-12 20:10:17

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风，云 发表于 2013-2-12 20:14:00

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瘬瑞 发表于 2013-2-12 21:03:02

风，云 发表于 2013-2-12 20:14 static/image/common/back.gif


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瘬瑞 发表于 2013-2-12 21:03:15

爱尔兰 发表于 2013-2-12 20:06 static/image/common/back.gif


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瘬瑞 发表于 2013-2-12 21:03:27

风，云 发表于 2013-2-12 20:14 static/image/common/back.gif


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葭娤〃哖轻 发表于 2013-2-12 21:09:41

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☆狼的诱惑☆ 发表于 2013-2-13 10:36:48

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wangsu1117 发表于 2013-2-13 12:20:44

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