寻想要减肥的胖纸们
很不好意思的发这个贴！我是一个被胖困扰了很久的胖纸，深知胖给我们的生活带来的各种困扰。胖，给我们的影响真的很大，抛开其他不说，就说肥胖给我们带来的危害： 1.导致血脂异常 肥胖者，特别是腹型肥胖者比普通人更容易表现为高胆固醇血症、高甘油三酯血症、低密度脂蛋白和极低密度脂蛋白异常升高，而高密度脂蛋白反而降低。肥胖者容易患高脂血症的原因目前还不十分清楚，可能的原因有如下几点：一是进食脂肪多，二是体内脂肪储存多，三是高胰岛素血症可增高血脂，四是血脂的清除有问题。 2.增加脑血管病变 肥胖者容易患高血压、血脂紊乱及糖尿病，而有高血压、血脂紊乱和糖尿病的肥胖者，大脑更容易出问题。首先，这种人容易发生大脑动脉粥样硬化，他们的大脑血管又硬又脆，容易在高血压的作用下发生破裂，引起危险的脑出血，甚至危及生命。其次，肥胖者血液中的组织纤溶激活抑制因子也比普通人高，这种因子使血栓一旦生成，就难以溶解，所以肥胖者容易发生脑血栓，也就是脑梗死。 3.增加患高血压的概率 肥胖与高血压密切相关。在40—50岁的肥胖者中，高血压的发生几率要比非肥胖者高50%。一个中度肥胖的人，发生高血压的机会是体重正常者的5倍多，是轻度肥胖者的2倍多。 4.增加心脏负荷 有人发现，肥胖者心绞痛和猝死的发生率提高了4倍。这说明肥胖肯定会增加心脏的负担，造成心脏损害。正常人体的心脏就像一个水泵，不停地收缩和舒张，维持着血液的循环流动。肥胖者由于血液中储存了过多的脂肪，所以血液总量也相应地增加了很多，心脏就会相应地增加收缩的力量。当心脏不堪重负时，它就无法再有效地泵血，就造成血液积聚在心血管系统的状态，重者甚至出现明显的心功能衰竭。 5.导致脂肪肝 大约有一半的肥胖者患有脂肪肝。肝脏是合成甘油三酯的场所，然而肝内并没有多少多余空间来储存它。在肥胖者体内甘油三酯合成与转运之间的平衡发生了失调，肥胖者的脂肪酸摄入多，所以肝脏合成的甘油三酯也多。大量的甘油三酯堆积在肝脏内.结果形成了脂肪肝。 6.增加糖尿病风险 肥胖是发生糖尿病的重要危险因素之一。在2型糖尿病病人中，80%都是肥胖者。而且，发生肥胖的时间越长，患糖尿病的几率就越大。 7.引起骨关节疾病 肥胖可能引起的骨关节疾病主要有三种：骨性关节炎、糖尿病性骨关节病和痛风性骨关节病。其中发生最多、危害最多的是骨性关节炎。肥胖引起的骨性关节炎主要影响膝关节，其次可影响髋关节及手指关节等。 8.肥胖者易患癌症 根据流行病学调查的结果，肥胖妇女更容易患子宫内膜癌和绝经后乳腺癌，肥胖男性则更容易患前列腺癌；而且只要是肥胖者，无论男女都更容易患结肠癌及直肠癌。肥胖的程度越严重，上面几种癌症的患病率就越高。 9、并发疝气 肥胖者可并发许多疝，其中以胃上部易位至胸腔中的食道裂孔疝最为常见。 看到这些之后我是真为我自己担心，也为我们所有的胖GG、胖MM担心，在这里我呼吁所有重视健康的朋友们，也许我们可以一起交流，一起减肥，相互促进，为我们的健康生活打基础、让我们生活的更有质量。希望看到帖子的朋友一起加入进来，为了健康.....为健康而减肥，我开始了，你呢？http://soso1.gtimg.cn/sosopic_f/0/10065544554020976111/100http://soso3.gtimg.cn/sosopic_f/0/8819981064153382097/100
正在 减肥中， 分享一下你的减肥方法 我也要减 正在减肥中·半个月瘦了4公斤 你是
怎个减的 倾听心跳、 发表于 2013-4-4 08:45 static/image/common/back.gif
正在减肥中·半个月瘦了4公斤
求减肥方法 风雨彩虹 发表于 2013-4-4 09:05 static/image/common/back.gif
求减肥方法
少吃·多运动打打羽毛球 獨酔★嘸珻 发表于 2013-4-4 09:13 static/image/common/back.gif
胖胖不止我一个呀，正在减肥，跑步，转呼啦圈！
我们是胖胖，你是肥肥，