这些坏习惯要保留
自言自语 自言自语对自己有镇静作用，可以调整紊乱的思绪，尤其是在紧张、劳累时，想说什么就说什么，这样会感到轻松愉快。张口就唱 唱歌能使呼吸系统的肌肉得到积极的锻炼，其作用不亚于游泳、划船等体育锻炼。另外，唱歌还能减轻忧郁情绪。
常伸懒腰 伸懒腰会引起全身大部分肌肉的较强收缩，在持续几秒钟的伸懒腰动作中，很多淤积的血液被赶回了心脏，从而可以大大增加血流量，改善血液循环。
饭前喝汤 饭前先饮少量汤，好似运动前做预备活动一样，可使整个消化器官活动起来，使消化腺分泌足量的消化液，为进食做好准备。同时，可充分发挥消化器官功能，使之自然地进入工作状态，食后会感到舒服。
睡觉不穿衣服 人在睡眠时，中枢神经系统的活动减慢，大脑、肌肉基本上进入休息状态，心脏跳动次数减少，血压也降低了一些，肌肉的反射运动和紧张减弱，这时脱衣而眠能比较好地消除躯体疲劳，使身体各器官都得到很好的休息。
起床不立刻叠被 由于人体皮屑、汗液、废气等聚集成庞杂的污染源，如果起床后立刻叠被子，这些有害物质就容易留在被子里。所以早上起床先应打开窗户，将被里朝外摊开一会儿，让水分、气体自然散发。古代养生『怪招』
倒立 历来是僧侣的健身养心之法。倒立时浑身血液加快涌向头部，可使大脑清新。
狂啸 披发狂啸是古人流传的一种独特的体内按摩健身法。可调气、运气、生气、养气，可健五脏，安抚情态。狂啸时，在清晨和夜晚为最佳，但狂啸应注意不要吓着别人。
饿透 俗语说：“若想寿，肠须清。”肠中食物积滞易生毒，很多疾病均由此引起。饿透，即一日或两日不进食，仅饮开水充饥。道家的“辟谷”之术，其实就是饥饿疗法。
练津 每日早起，端坐床上，用舌舐住上腭，干漱口。待唾液自然生时，用意念分三次咽下，送至五脏。据说，长期习练此法能使人气血流畅，关节百骸利索，不易生病。 {:6_263:} 很有道理 也是事实… 坏习惯要多多保留 :lol 呵呵，路过看一看 坏事变好事。支持！ 好好保留 {:mad:} {:6_264:}
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