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这些坏习惯要保留

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发表于 2010-10-29 21:23:30 | 显示全部楼层 |阅读模式
自言自语 自言自语对自己有镇静作用,可以调整紊乱的思绪,尤其是在紧张、劳累时,想说什么就说什么,这样会感到轻松愉快。
张口就唱 唱歌能使呼吸系统的肌肉得到积极的锻炼,其作用不亚于游泳、划船等体育锻炼。另外,唱歌还能减轻忧郁情绪。
常伸懒腰 伸懒腰会引起全身大部分肌肉的较强收缩,在持续几秒钟的伸懒腰动作中,很多淤积的血液被赶回了心脏,从而可以大大增加血流量,改善血液循环。
饭前喝汤 饭前先饮少量汤,好似运动前做预备活动一样,可使整个消化器官活动起来,使消化腺分泌足量的消化液,为进食做好准备。同时,可充分发挥消化器官功能,使之自然地进入工作状态,食后会感到舒服。
睡觉不穿衣服 人在睡眠时,中枢神经系统的活动减慢,大脑、肌肉基本上进入休息状态,心脏跳动次数减少,血压也降低了一些,肌肉的反射运动和紧张减弱,这时脱衣而眠能比较好地消除躯体疲劳,使身体各器官都得到很好的休息。
起床不立刻叠被 由于人体皮屑、汗液、废气等聚集成庞杂的污染源,如果起床后立刻叠被子,这些有害物质就容易留在被子里。所以早上起床先应打开窗户,将被里朝外摊开一会儿,让水分、气体自然散发。古代养生『怪招』
倒立 历来是僧侣的健身养心之法。倒立时浑身血液加快涌向头部,可使大脑清新。
狂啸 披发狂啸是古人流传的一种独特的体内按摩健身法。可调气、运气、生气、养气,可健五脏,安抚情态。狂啸时,在清晨和夜晚为最佳,但狂啸应注意不要吓着别人。
饿透 俗语说:“若想寿,肠须清。”肠中食物积滞易生毒,很多疾病均由此引起。饿透,即一日或两日不进食,仅饮开水充饥。道家的“辟谷”之术,其实就是饥饿疗法。
练津 每日早起,端坐床上,用舌舐住上腭,干漱口。待唾液自然生时,用意念分三次咽下,送至五脏。据说,长期习练此法能使人气血流畅,关节百骸利索,不易生病。
发表于 2010-10-29 22:23:21 | 显示全部楼层
发表于 2010-10-30 09:07:37 | 显示全部楼层
很有道理    也是事实…       坏习惯要多多保留 :lol
发表于 2010-10-30 10:03:39 | 显示全部楼层
呵呵,路过看一看
发表于 2010-10-30 10:48:34 | 显示全部楼层
坏事变好事。支持!
发表于 2011-8-10 17:58:25 | 显示全部楼层
好好保留
发表于 2011-9-2 19:21:30 | 显示全部楼层
发表于 2011-9-14 09:50:10 | 显示全部楼层
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