熬夜后 多吃苹果香蕉

稻花香

                     熬夜后 多吃苹果香蕉
    因为工作原因熬夜，有时在所难免。如果熬夜了就必须注意在饮食上补，能减轻对身体带来的伤害。
    苹果 熬夜一族很容易因为内分泌失调引起皮肤变差、月经不正常、肥胖，而苹果中的苹果
酸可帮助调节女性的内分泌。丰富的果胶、膳食纤维还有助心血管健康，预防动脉硬化，防止便秘。
    香蕉 香蕉中的镁是个宝，尤其是可缓解熬夜人的疲劳感，更容易入睡。
    杨桃 熬夜的女性最怕的就是皮肤干燥了，而杨桃中含有非常丰富的果酸可对皮肤起到保湿的作用，同时还可抑制黑色素的形成。
    葡萄 含有葡萄糖、氨基酸、维生素、果酸，抗氧化成分。氨基酸可减少熬夜对肝脏的伤害，抗氧化成分可延缓衰老，尤其是对于那些疲劳过度，或者有点神经衰弱的职业人士由为适用。
    梨 具有清心安神、解毒的功效，因此熬夜一族日常可多吃点。

烟雨摇

学习了，不过最好的办法还是尽量少熬夜

黑白人生

学习了，看来改变生活习惯才是最重要的。

天涯孤鸿

改变生活习惯才是最重要的。最好的办法还是尽量少熬夜

zgx540612

这指的是对夜生活玩家们而言。对于真正熬夜者，是指那些喜欢夜静人生的文化工作者……这些人，长期的熬夜工作，并没有你所说的这些症状！从统计学来看，他们身体一般都很健康，并且都很长寿，因此，你的这种逻辑或推理似乎在事实上恐怕很站不住脚呢？！