本帖最后由 剑兰 于 2016-12-14 17:12 编辑
长寿是人们都向往的一种生活状态。 虽然长寿老人看上去神秘而难以捉摸，但这世界上仍有三种最好的“长寿药”，可以帮助我们健康少病痛，长寿过百年!最重要的是，它们都是免费的! 水是“长寿的第一要素” 最好的治病良药是喝水 水不仅能拯救人们的生命，还是长寿的第一要素。很多疾病是由于摄入水不足引起的。 随着年龄的增加，中老年人各种器官功能都有所减退，经常会出现身体缺水却不“口渴”的现象。 一旦不能及时补水，很容易造成中老年人皮肤干燥以及排泄不畅、便秘等现象，易出现脱水、中暑，对于有心脑血管疾病的老人，因为缺水造成的血液浓稠将间接导致心梗、脑梗的发生。 即使是一般的健康人群，也需要养成勤饮水的好习惯，并适量摄取果汁、各种汤品，增加水分的摄入。 每天四个最佳时段 喝好一杯水，助长寿 1、晨起一杯水 通便、润肠 早晨起床后喝一杯水，可起到通便、润肠的作用; 2、午睡后一杯水 防止犯困、降血脂 午睡后，身体消耗了午餐摄入的高能量，易倦怠，在13:00~15:00之间喝一杯水(最好是绿茶)，可起到防止犯困、降血脂的作用; 3、晚饭前一杯水 排肾毒、防结石 晚饭前喝一杯水，可以冲刷人体的生理马桶———清洗膀胱、排肾毒，还可预防胆结石、肾结石等疾病; 4、睡觉前一杯水 降低 心脏病危险 晚上睡觉前喝一杯水可以养阴，防血稠，减少心脏病突发的危险。这是每天最佳的喝水时段，其余可按需补充。
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发表于 2016-12-14 17:05:44
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