世上最长寿的方法之三——走路

剑兰 · 发表于 2016-12-14 17:09:51

走路是“最好的运动”

也是最好的“长寿药”

走路被世界卫生组织认定为“世界上最好的运动”，不少国家的心脏协会和专家都鼎力推荐，目前已成为全球最流行的保健运动。

世界卫生组织曾指出，走路是世界最佳运动之一，既简单易行，强身效果又好，不论男女老少，什么时候开始这项运动都不晚。

坚持每天走路对中老年朋友有三大好处

1 延年益寿

研究显示，每天步行超过30分钟的人，不管体内脂肪含量有多高，他们的长寿几率都比其他人高4倍。

2 预防心脏病

专家指出，对大多数人来说，走路是预防心脏病最简单和最方便的方法。

3 预防、改善骨质疏松

资深健身教练指出:“走路能让骨骼更合理地支撑身体重量，从而减少骨骼内矿物质的流失，预防、改善骨质疏松。”

水是“长寿的第一要素”，睡觉是“天下第一大补”，而走路是“最好的运动”，也是最好的“长寿药”。

世界上最好的三种“长寿药”，就是喝水、睡觉和走路，最重要的是，它们都是免费的，祝愿大家都能健康长寿，活过100岁!中老年人都瞧瞧!

zgx540612 · 发表于 2016-12-14 18:17:07

剑兰 · 发表于 2016-12-15 09:14:58

晚上饭后到西华公园走路的人特别多

剑兰 · 发表于 2016-12-15 09:15:19

都知道走路的重要性

剑兰 · 发表于 2016-12-15 09:16:51

有的人是怎么走路锻炼的开车去到新城区，然后把车停在公安局附近就开收走了哈哈

博爱 · 发表于 2016-12-15 09:27:17

常言道：饭后走一走活到九十九。

tianma · 发表于 2016-12-15 15:41:33

走路是“最好的运动”

tianma · 发表于 2016-12-15 15:41:44

也是最好的“长寿药”

tianma · 发表于 2016-12-15 15:41:56

走路被世界卫生组织认定为“世界上最好的运动”

大豆豆doudou · 发表于 2016-12-18 10:05:15

管住嘴，迈开腿，常运动，笑颜开~

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