高三复习要学减压提效的"脑体操"

天涯浪子

　自我宣泄 深呼吸 全身放松 想美事
　　离高考还剩50多天，对于各位考生而言，最重要的环节是如何提高心理素质。为此，记者专访了几位心理专家，为广大考生和家长支招，以从心理入手，放下包袱，沉着应战：
　　高考冲刺阶段考生常见心理问题分析
症状一：紧张得无从下手常见表现　　考生满脑子想的都是考试，但觉得无从下手，寝食难安，顾此失彼。 症状分析　　这种症状通常是由于老师和家长对他的期望过高，或者是考生对自己的要求过于严格等等原因造成的；还有可能是因为他本身的基础比较差，在这个时候很多环节的复习跟不上老师的进度而造成的一种积累性的焦虑。 建议　　放慢自己的复习进度。另外可以给自己一些放松的暗示，比如可以看看阳光、看看天空等，借助自然的环境，最后回归内心的放松。还有一种简单的方法，先把双手用力地握紧，然后再慢慢地放松，实际上就是先让自己极致的紧张，然后再体会放松的感觉。
症状二：复习不进去常见表现　　看书时间很长，但看过的东西根本不往脑子里进。 症状分析[color=black%

尘缘似梦

高考只有10天了

小雨初晴

多年以前 这个时候~~心里压力也非常大~~

芥末

12天