小动作养生大健康

浅浅 · 发表于 2008-11-21 20:01:21

在我们的日常生活中，有些微不足道、很不起眼的小动作，却又很大的养生功用，对身体健康产生很大的促进作用。

勤梳头每天梳头7—9次，每次3—5分钟，可以疏通脉络，促进血液循环，调节末梢神经功能。

伸懒腰伸懒腰，对于常年从事脑力劳动朋友的养生作用不可小视。伸懒腰可以使人体大部分肌肉收缩，淤血很快回流心脏，身体各部分肌肉血流加速，身体的疲劳会得到有效的缓解。

打哈欠人在疲劳或室内温度过高时，血液中的二氧化碳积聚增多；这时如果打个哈欠，可以使吸入的氧气和呼出的二氧化碳同时增多，具有消除疲劳和送出紧张的作用。

搓足心每天晚上洗完脚后，上床入睡前，双脚交替揉搓足心20分钟左右，健足健身功用十分明显。足底是人的第二心脏，穴位经络从横交错，尤其是涌泉穴具有改善人体体质、提高免疫力的功能。

运目转珠双目从左向右转14次，在从右向左转14次；然后，紧闭少许，在忽然大睁。如果常年坚持下来，不仅可以使双眼运转灵活，除去内障外翳，也可以矫正近视、远视，还可以预防眼疾。

轻轻叩齿每日三餐前，全身放松，口唇轻闭，然后，上下牙齿轻轻相叩10次左右；每次大恭时，咬紧牙关，这样长期坚持，可以坚固牙齿，预防牙病的发生。

以上六法，都是我们日常生活中极易做到的小动作，不受场地的约束和环境的限制。但是，这些小动作对我们的健康所起到的作用往往是很大的，决不可忽略呦！

祝大家身体健康，万事如意！

大、小马潭 · 发表于 2009-5-10 17:24:07

谢谢你！
祝你好人有好报！

15887966061 · 发表于 2009-5-10 18:43:10

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绝情浪子 · 发表于 2009-5-10 22:09:06

e恩好东西啊

小妮子 · 发表于 2010-4-8 17:16:12

没那个时间

一叶知秋 · 发表于 2010-9-27 20:07:18

谢谢LZ这么好[img][/img]的东东拿来大家一起分享。

liruiwen · 发表于 2010-9-27 22:19:36

8错8错
支持··

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