呵呵，MM们都来看~~

浅浅

吃不胖的20个小秘诀

1 三餐定时定量。
2 用小的碗盘装食物。
3 先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外)，再吃其他东西。
4 喝完汤后再吃青菜(最好不要经过油炒)。
5 肉和饭最后吃,而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下。
6 只吃瘦肉，不吃皮。
7 点有骨头或有壳的东西吃，不要吃绞肉。
8 点有刺的鱼吃。
9 吃肉丝炒菜类的食物，少吃大块的牛排、猪排或鸡排。
10 沾粉油炸的食物，要先把外面的皮去掉。
11 勾芡的食物用清水把勾芡汁冲掉再吃。
12 宁愿选择水果而非果汁。
13 细嚼慢咽。
14 只在餐桌上吃东西。
15 不边看电视边聊天同时吃东西。
16 不把肚子当剩菜的垃圾桶。
17 吃东西后立刻刷牙。
18 不要在家里储备零食。
19 将接到的饼干、蛋糕等马上转赠他人。
20 肚子饿的时候，不要去买东西。

绝情浪子

我基本都是吃了睡睡了吃的  但就是不会胖  哎

十恶借口

貌似楼上的也不是MM

-ゞ啖莣⒈苆

么么，像这种吃法，我受不了。。。我最爱吃零食了。。

Sky

浅浅  好贪吃哦

绝情浪子

呵呵  我也是贪吃的很

Lena

这久瘦了好多，要增不减了。。

12985531

控制不了要吃东西哇

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控制不了要吃东西哇

12985531

控制不了要吃东西哇